Všichni máme občas špatnou náladu, necítíme se dobře, máme negativní pocity, jakými jsou zármutek, stres, netrpělivost či nervozita.

Přirozenou reakcí je se takovýmto věcem vyhýbat, vyhnat je z hlavy, zakázat si je. Tento trend podporuje filozofie „pozitivního myšlení“, která je v poslední době hodně módní.

Zadusit negativní pocity je ale často nemožné, a pokud se o to pokoušíme, tak často věc ještě zhoršíme. Snaha „změnit naše myšlenky“ nás stojí hodně sil, vyčerpává nás a ve výsledku i frustruje.

Proto je v těchto situacích důležité nechat našim emocím volný průběh. Přítomnost je prostě taková.

Pokud jste třeba zrovna přišli o někoho blízkého, něco se vám nepovedlo nebo jste zrovna ukončili vztah, nebojujte se svým žalem. Dovolte si prožít smutek. Je to normální, přirozené a v naprostém pořádku.

Přiznejte si, že nemůžete všechno ovládat a pusťte tyto emoce k sobě.

Přijetí přítomnosti nemá nic společného s rezignací nebo slabostí. Prostě přijměte své pocity, prožijte si je a jděte dál. Co bude dál, záleží na tom, jak pochopíte svoji situaci.

CO DĚLÁTE VY, KDYŽ MÁTE ŠPATNOU NÁLADU?