[pl_video type=”youtube” id=”r84PfSC03PM”]
Kdykoliv vykonáváte aktivitu, která pro vás není ani příliš těžká ani příliš lehká, tak si rozšiřujete obzory, rozvíjíte své dovednosti a zažíváte pocit uspokojení.

Pokud jste například začátečník v tenisu, budete se nejdříve radovat, když dostanete míček přes síť. Ale jak se budete zlepšovat, tak vás tato výzva začne nudit a vy budete vyhledávat další výzvy. Budete se chtít zlepšovat a zahrát si proti někomu jinému.

Když bude váš soupeř zdatnější než vy, brzy poznáte, že na něj vaše schopnosti nestačí, a dostaví se pocit sklíčenosti, protože tato výzva pro vás bude příliš náročná. To vás může dokonce od tenisu odradit. Pokud však váš soupeř bude jen o malinko lepší než vy, pak se vaše dovednosti zlepší a vy začnete pociťovat hluboké uspokojení.

Zdokonalování také vyžaduje, aby rozvíjení dovedností bylo v souladu s osobními cíli a vášněmi a nebylo ovlivňováno externími okolnostmi, jako je třeba příslib odměny nebo trestu.