Ukliďte si mysl od bordelu – technika čištění mentálního stolu
Jak se vám pracuje u stolu plného papírů, desek, různých formulářů, dopisů a jiných věcí k vyřízení?
Pravděpodobně odpovíte, že ne moc dobře. Když se na takový stůl podíváme, často nevíme, kde nebo s čím začít, nemůžeme se dobře soustředit a cítíme silný pocit vnitřního napětí a tíhy z toho, co všechno musíme stihnout.
A naopak, jak se cítíte …
… když si uklidíte stůl, skříň a vyházíte všechen ten nepotřebný nepořádek?
Určitě se budete cítít lépe, lehčeji, uvolněněji a více svěží.
Stejný úklid potřebuje čas od času i naše mysl.
Na úklid mysli používám techniku, kterou nazývám „čištění mentálního stolu“.
Tato technika zahrnuje tři kroky:
- musíte pojmenovat a uvědomit si, co všechno nosíte v hlavě
- vyházet nepotřebné , tj.
- věci, které nemůžeme ovlivnit,
- věci, do kterých se stejně nikdy nepustíte
- věci, které nejsou důležité
- nechat si v hlavě „na mentálním stole“ ležet jen ty věci, které pro vás nebo váš byznys mají největší životní nebo peněžní hodnotu
Zajímalo by mě, jak si děláte pořádek v hlavě, resp. v životě vy. Napište mi ten váš způsob do komentářů níže.
